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摘要:10點半中醫專家認為養肝一定要學會睡覺,最好在晚上10點半之前上床入睡,11點進入深睡眠,熬夜對于肝臟的損害很大。另外還要保持良好的心情,學會自我減壓,調節好情志對于疏肝解郁也相當重要。在飲食方面,依據中醫“青入肝”的理論,可以多吃一些綠色的食物。
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健身科學雜志, 月刊,本刊重視學術導向,堅持科學性、學術性、先進性、創新性,刊載內容涉及的欄目:卷首、養生快報、重點關注、健康正誤、專題制造、精神養生、心靈小品、名人養生、飲食養生、中外有別、中醫養生、海外健聞、長壽探秘、起居養生、輕松一刻、超級連載、人體百科、養生觀點、健身養生、懷舊時代、兩性話題,養生高手、養生茶座、圖說養生等。于1997年經新聞總署批準的正規刊物。
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